近況報告

久しぶりの更新です。

気が付いたら、1ヶ月以上書いていなかった。

3月初頭から統合失調症の症状が悪化して、入院していました。

閉鎖病棟は2回目で、スマホは看護師さんに管理されており、必要な時しか触らしてもらえなかったので、ほぼ外界とは切り離されていました。

今は退院していますが、仕事はドクターストップ状態で、家で引き籠っています。

書きたい事は色々あるのですが、今は頭が回らずどのようにまとめたらいいかわからないので、近況を手短に書いてみました。

短い日記ですが、最後まで読んで頂きありがとうございます。

現状

健康な時と比べて精神疾患になってから変わったこと。

1. 人と接するのが怖くなった。
2. 悪口を言われているような妄想が始まった。
3. 幻聴が聞こえるようになり耳鳴りが酷い。
4. 頭痛、倦怠感が強い。
5. 家から出ることができなくなった。

1について

現在だいぶ怖いと思うことは少なくなりました。

2について

今回インフルエンザで休んでしまったのですが、職場の人が自分のことを悪く言っていると思うことはなかったです。

どちらかというと、インフルエンザなのだから休んで当然と思える様になりました。

3について

幻聴はここ数ヶ月聞こえてきません。

耳鳴りはしていますが、前ほどうるさくて気になることもなく過ごせています。

4について

倦怠感はかなり減少しましたが、仕事に行く前はやはりだるいです。

頭痛については、仕事前に頓服を飲んで出勤するようにしています。

5について

昨年の12月頃から嫁ちゃんの買い出しについて行けたり、犬の散歩やバイクで走りに行ったりと外出の機会は増えてきています。

現在は半日パートですが仕事にも行けており、外出の機会、活動量は上がってきています。

現状

減薬や仕事時間の増加はまだ医師から認められていません。

どちらかと言えば、無理はいけないので調子が悪い時は休むように言われていますが、

昨年末から体調は上昇傾向にあり、嫌なことがあっても開き直れるようになりました。

この開き直れる考え方が出来るようになったのが、調子の上昇に影響を与えていると感じており、今では自分を責めることが少なくなりました。

自分を責めなくなると心がだいぶ楽になります。

ただ今は調子が良いですが、正直、いつまた悪い状態に戻ってしまうかもしれないという不安はあります。

しかし今は考えても仕方ありませんので、現状を維持できるよう、無理せずいきたいと思っています。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

インフルエンザ

2月13日入社して一週間を無事終えれましたが、19日に喉に違和感があり20日には発熱し、コロナとインフルエンザの検査を受けてきました。

結果はインフルエンザA型。

入社して間もないのに早くも休まないといけない状況で、精神的不安が強くなっていました。

25日に解熱し27日には出社できると思いますが、精神的にちょっと苦痛です。

身体的には楽になったので前向きに考え、不安を抑えて頑張ろうと思います。

短い日記ですが読んで頂きありがとうございます。

入社5日目

現在の職場に勤め始めて5日が経ちました。

明日勤務すれば無事一週間が終わります。

半日のパートですが、久しぶりの労働で毎日疲れ切っており、ここ2ヶ月ぐらいは頓服を服用していなかったのですが、職場での気持ちの落ち込みを防止するため、仕事前に頓服を飲んで出勤しています。

自分の現在の現状を伝えて入社しているので、仕事面では優遇されていると思いますが、それでもやはり朝は仕事に行く際は気が重たいです。

精神的にあまり良くない事だとは思いますが、勤務が始まれば仮面を被り元気そうに振舞っています。

明日を乗り切れば、日曜日は休みなので、来週に備えゆっくりしたいと思います。

少しづつですが前向きに考えて、前回も書きましたが細く長く行こうと考えています。

短い日記ですが、最後まで読んで頂きありがとうございます。

面接

今日は面接日でした。

医師の許可が短時間からの就労という事もあり、半日パートの面接です。

しかし面接行くまで、昨日から不安感強く落ち着きませんでした。

面接後すぐに採決があり採用されました。

来週の月曜日からの予定です。

統合失調症になってから初めての就労。

不安は沢山ありますが、細く長く勤められればと思っています。

面接が終わり一気に疲れが来ました。

短い日記になりますが、読んで頂いた方ありがとうございます。

お酒

昨日は久しぶりにお酒を飲んでしまいました。

飲んでる時は楽しかったです。

しかし今日になると気分の落ち込みが酷いです。

やっぱり病気が治るまでは飲まない方が良いと感じました。

思考が前向きになれない。

はやくお酒抜けてくれないかな。

今日を乗り切り、明日にはまた体調が落ち着いてくれると信じよう。

前向きに考えることを忘れないように。

短い日記ですが、最後まで読んで頂きありがとうございます。

外出の頻度が上がった

1.犬を飼い始めた

11月末に我が家に犬がやってきました。

友人宅で3年程飼われていたのですが、父親犬との相性が悪くよくケンカをし、父親犬の耳に穴が開き始めたので、我が家に引き取って欲しいと言われ譲り受けました。

体重3㎏程度の小型犬なので室内で暮らしています。

小型犬なので散歩をさせなくてもいいと思ったのですが、犬と自分の気分転換を兼ねて暖かい日は散歩に行くようになりました。

犬のおかげで、今まで外に出れなかったのが徐々に外に出る習慣が付き、体調の向上につながったと思っています。

2.嫁ちゃんの買い物に付いて行く

今までは家から出ると周りの目が気になり、悪口を言われていると感じていたのですが、犬のお世話をするようになってから徐々に耳鳴りや不安感が減り、嫁ちゃんと犬用品を買いに行ったりしているうちにこれも習慣になり、週に2～3回の買い物に付いて行けるようになりました。

周りの目も気にならなくなり、今ではこれも日課になっています。

3.バイクで走りに行く

調子が悪い時は、走りに行きたくても着替えることが億劫でした。

そしてどこに行けばいいのかわからず、結局は出かけられない事ばかりでしたが、現在はたまにですが、気分転換2時間ぐらいですが近場を適当に走ることができています。

4.結論

犬を飼い始めたことがきっかけで、体調に大きな変化がありました。

今までは自分は何の役にも立たないと思っていましたが、犬のお世話をするようになって自分は何かの役に立ってる、生きている意味があると感じました。

たまたま体調が上がっているだけかもしれませんが、犬を飼い始めてから体調、考え方に変化があったのは確かだと思っています。

ここ2ヶ月ぐらいは気分も良く、体調もいいのでこれを維持できるように頑張らずに保とうと考えています。

そして少しずつでも社会復帰を目指そうと思います。

ここまで読んで頂き、ありがとうございます。